Skræddersyet Træningsprogrammer
1
Styrketræning og muskelvækst
Et skræddersyet træningsprogram for styrke muskel opbygning er for dig der gerne vil have større og mere "tonede" muskler. Få plan og struktur over din træning, så de vigtigste parametre indgår. En fornuftig frekvens ville lyde på 2-6 træninger i ugen alt efter behov, niveau, tid og erfaring.
2
Skader/Smerter
Et skræddersyet genoptræningsprogram er for dig der gerne vil genoptræne efter færdigbehandlet skade og/eller lave skadesforbyggende/smertelindrende træning (bemærk det afhænger af den enkelte og dens eventuelle skader og smerter)
3
Cardio/Løb
Et cardio/løbe program er for dig der gerne vil komme i bedre form, blive mere udholdende og/eller eksplosiv. Et skræddersyet løbe program til løberen, der gerne vil mestre en mere ergonomisk løbestil, løbe længere og hurtigere. Et skræddersyet cardio program til træningscenteret hvori der kan indgå diverse maskiner såsom Air bike, Ro maskine, Crosstrainer mm.
